Hướng dẫn sử dụng máy chạy bộ Poongsan

Sử dụng máy chạy bộ tiếng Anh không phải ai cũng biết, nhất là với những người mới bắt đầu sử dụng thiết bị này. Cùng Poongsan tìm hiểu ngay !

Máy chạy bộ là một sản phẩm thông dụng đối với gia đình, nơi các thành viên sẽ cùng nhau rèn luyện sức khỏe của mình. Hầu hết các hãng đều sử dụng ngôn ngữ phổ biến trên thế giới – tiếng anh, để cấu hình cho chiếc máy chạy bộ. Đôi khi chúng còn được tích hợp 1-2 ngôn ngữ khác nhau.

Tuy nhiên với tiếng Việt thì khá hiếm thấy trên thị trường có loại máy chạy bộ được tích hợp. Điều này tạo nên sự khó khăn cho người sử dụng, đặc biệt với những người lớn tuổi và những người không quen sử dụng tiếng anh sẽ có thể xảy ra tai nạn ngoài ý muốn. Poongsan sẽ giúp bạn nhanh chóng làm quen với máy chạy bộ và hướng dẫn sử dụng máy chạy bộ tiếng anh cho người mới Máy chạy bộ tiếng anh là gì? “Treadmill” có nghĩa là máy chạy bộ hay còn được gọi máy tập thể dục chạy bộ trong tiếng Việt. Treadmill được coi là một thiết bị hỗ trợ tập chạy bộ và đi bộ trong nhà với mục đích giúp rèn luyện cơ bắp, nâng cao sức khỏe. 

Hiện nay trên thị trường,  được chia ra làm 2 loại đó là máy chạy bộ điện và máy chạy bộ cơ. Trong khi máy chạy bộ điện sử dụng điện năng và motor giúp di chuyển bàn chạy thì máy chạy bộ cơ sử dụng lực từ bàn chân tác động làm di chuyển và kéo bàn chạy hoạt động. 

Năm 1960, tiến sĩ Kenneth Cooper đã chứng minh lợi ích của máy chạy bộ đối với sức khỏe. Ông cũng là người phổ biến phát minh của William Staub – “người tiên phong trong việc tập thể dục không phải cho vận động viên, mà là cho quần chúng”. Kể từ đó, máy chạy bộ được sử dụng rộng rãi. Và cho đến nay, chúng là người bạn thân thiết bắt gặp trong không ít những gia đình hiện đại ở Việt Nam.

Trên thế giới, nhiều quốc gia ưa chuộng máy chạy bộ tới nỗi, nhiều người đã thay thế việc chạy bộ ngoài trời hoàn toàn bằng việc chạy bộ trong nhà với máy chạy bộ.  Lợi ích khi sử dụng máy chạy bộ

Thực chất lợi ích khi sử dụng máy chạy bộ là gì? Đối với sức khỏe và đối với tinh thần chúng đều có ý nghĩa nhất định. Đó là: 

• Tăng cường sức khỏe người luyện tập: Việc luyện tập dễ dàng và thường xuyên với máy chạy bộ sẽ giúp cơ thể vận động nhiều hơn so với việc ngồi 8 tiếng trên văn phòng mỗi ngày. Máy chạy bộ giúp giải phóng chất độc tích tụ trong cơ bắp, tăng cường tuần hoàn máu và rèn luyện sức khỏe cho người thể lực yếu. 
• Nâng cao sức bền với tùy chỉnh vận tốc/độ dốc: Cơ thể chúng ta sẽ có cơ chế tự động tiết kiệm năng lượng. Khi đã quen với một cơ chế vận động mỗi ngày, cơ thể sẽ tự động điều chỉnh giúp chúng ta duy trì vận động với một lượng năng lượng ít hơn. Khi đó, với những chiếc máy chạy bộ điện có thể tăng vận tốc chạy lên nhanh hơn hay tăng độ dốc của bàn chạy (bài chạy leo núi),sẽ tăng sức bền của cơ thể con người với lượng năng lượng tiêu thụ lớn hơn. 
• An toàn và tiện dụng hơn: Không còn lo thời tiết nắng mưa thất thường hay khói bụi ô nhiễm sẽ làm gián đoạn công cuộc giảm cân hay rèn luyện sức khỏe của bạn nữa. Với chiếc máy chạy bộ, bạn có thể an tâm trở về nhà và tập luyện trong môi trường trong lành, an toàn và tiện dụng, tiết kiệm và linh động về thời gian hơn so với việc đi tới phòng tập mỗi ngày.
• Ngoài ra, máy chạy bộ được tích hợp thêm nhiều công cụ như đai rung massage, thanh gập bụng bọc đệm,… giúp săn chắc cơ bắp toàn diện, khí huyết trong cơ thể được điều hòa, các hoocmon được sản sinh nhiều hơn giúp phòng chống các bệnh về tim mạch, huyết áp, tiểu đường, béo phì.

Hướng dẫn sử dụng máy chạy bộ tiếng Anh

Nếu bạn ở phòng tập, hãy nhờ PT hoặc học viên hướng dẫn sử dụng máy chạy bộ tiếng anh. Bạn có thể ghi lại các tính năng trên bộ điều khiển bằng tiếng anh sang tiếng việt sau đó ghi nhớ để sử dụng. Trường hợp không nhớ tính năng bạn nên hỏi kỹ lại để tránh hỏi lại, cũng tránh tự ý sử dụng vì có thể nguy hiểm đến tính mạng.

Khi bạn sử dụng tại nhà: hầu hết các chức năng trên máy chạy bộ tiếng anh đều tương tự nhau, hãy xem và ghi nhớ các nút trên bảng điều khiển sau:

May-chay-bo-TMP-250-bang-dieu-khien-hien-dai

Bảng điều khiển máy chạy bộ bằng tiếng Anh

• ON/OFF: Tắt/Bật máy chạy.
• START/STOP: Khởi động/Dừng hoạt động máy chạy.  

“START” là phím khởi động, nhấn “START” khi máy đang ở chế độ ngừng hoạt động, máy sẽ được khởi động và vận hành. “STOP” là phím dừng, nhấn “STOP” khi máy đang vận hành, và tất cả các dữ liệu sẽ được thiết lập lại, hệ thống sẽ quay trở lại chế độ thông thường sau khi máy dừng cố định.  

• “PROGAM” là phím chương trình. 

Ở chế độ chờ, nhấn nút PROGRAM để chọn chế độ bằng tay.

• SPEED+-: Tốc độ máy chạy. 

Có thể tăng hoặc giảm, điều chỉnh tăng tốc độ khi ấn nút (+) và giảm tốc độ với nút (-).

• ELEVATION+-: Độ dốc của bàn chạy. 

Có thể nâng cao lên hoặc hạ thấp xuống độ dốc của bàn máy chạy, điều chỉnh tăng độ dốc khi ấn nút (+) và giảm độ dốc khi ấn nút (-).

Chỉ cần ghi nhớ những nút bấm cơ bản này, bạn sẽ dễ dàng sử dụng máy chạy bộ và thỏa sức tập luyện với những bài tập của máy. 

Trên đây là hướng dẫn sử dụng máy chạy bộ tiếng anh cho người mới, hy vọng có thể mang đến cho bạn nhiều thông tin hữu ích trong quá trình tập luyện. Nếu có nhu cầu mua máy chạy bộ hoặc xe đạp tập thể hình hãy đến với Poongsan để được hỗ trợ tư vấn miễn phí. Số máy hotline 1900 2323 96.

Máy chạy bộ là thiết bị rèn luyện thể chất có tác dụng chăm sóc cải thiện cơ thể hiệu quả. Sản phẩm ứng dụng công nghệ hiện đại, bổ sung rất nhiều bài tập và đa dạng các chế độ tập luyện khác nhau. Nhờ đó, máy chạy bộ đa năng có thể được sử dụng tại nhà để hỗ trợ người dùng thực hiện các bài tập giảm cân một cách dễ dàng.

Ưu điểm của máy chạy bộ Poongsan

Tập thể dục với máy chạy bộ Poongsan không những hỗ trợ bạn nâng cao sức khỏe, rèn luyện thân thể, cải thiện vóc dáng mà còn giảm căng thẳng hiệu quả. Bên cạnh đó, việc sử dụng thiết bị nâng cao sức khỏe tại nhà còn giúp bạn tránh những rủi ro tai nạn, hạn chế khói bụi và nắng gió ở bên ngoài.

Rèn luyện thân thể

Một trong những lợi ích tuyệt vời của máy tập chạy bộ là mang lại cơ bắp săn chắc cho người tập. Khi vận động với máy tập chạy bộ, toàn bộ cơ thể của bạn đặc biệt là cơ chân, bắp đùi, mông và bụng sẽ được tác động rõ rệt để trở nên săn gọn và chắc khỏe.

Ngoài ra, khi luyện tập trên máy chạy bộ sẽ tăng cường lượng oxy cung cấp cho các tế bào, hỗ trợ lưu thông máu, cải thiện hệ tim mạch và đào thải các chất độc hại ra ngoài cơ thể. Đặc biệt khi chạy bộ trong nhà sẽ giúp người dùng tránh được những khói bụi ngoài đường và đẩy lùi những ảnh hưởng tiêu cực đến hệ hô hấp.

Cải thiện vóc dáng

Quá trình vận động sẽ mang lại lợi ích rất lớn cho rất nhiều người sử dụng, nhất là chị em phụ nữ. Theo đó, việc luyện tập giúp toàn bộ cơ thể được vận động liên tục nhất là cơ bụng, cơ mông, cơ vai góp phần đốt cháy mỡ thừa và cải thiện vóc dáng vô cùng hiệu quả. 

Giảm stress

Bên cạnh các tác dụng giảm cân, săn chắc cơ bắp thì khi luyện tập với máy chạy bộ còn đẩy lùi các cảm xúc tiêu cực, loại bỏ căng thẳng. Thực tế cũng đã chứng minh, những người tham gia các hoạt động thể thao sẽ khiến tinh thần trở nên vui tươi, phấn chấn và yêu đời hơn. Đặc biệt, những người thường xuyên vận động có tỷ lệ căng thẳng thấp hơn những người ít vận động.

Tạo thói quen chạy bộ hàng ngày

Sở hữu máy chạy bộ sẽ khiến bạn có ý thức chủ động hơn trong việc hình thành thói quen vận động. Theo đó, mỗi ngày bạn chỉ cần dành ra từ 20 – 30 phút là có thể hình thành thói quen tốt cho sức khỏe.  

Đối tượng nên sử dụng máy chạy bộ

Máy chạy bộ đa năng có thể giúp cải thiện sức khỏe hiệu quả cho nhiều đối tượng. Cụ thể, máy tập chạy bộ đã và đang trở thành sản phẩm thiết yếu với người làm văn phòng, người bận rộn, người bị bệnh béo phì và những người cần phục hồi chức năng vận động cơ bản.

Người làm văn phòng

Tính chất công việc của những người làm văn phòng hay doanh nhân thường bận rộn hay phải ngồi một chỗ. Thực tế cho thấy, đây là đối tượng gặp rất nhiều vấn đề về sức khỏe nhưng lại ít quan tâm đến việc rèn luyện thể thao đúng cách.

Với người có thói quen ít vận động, công việc đòi hỏi phải ngồi nhiều lại cộng thêm áp lực nên dễ gặp các vấn đề về đau mỏi cơ, béo bụng, nhức đầu, stress, rối loạn tâm lý,v..v. Thiết bị có tác dụng thư giãn tĩnh thần, giảm đau xương khớp, đẩy lùi béo phì thừa cân, nâng cao sức khỏe cho mỗi người. 

Người béo phì

Những người mắc bệnh béo phì cần có một chế độ luyện tập thể thao và ăn uống đúng cách để hỗ trợ quá trình lấy lại vóc dáng thon gọn của cơ thể, đặc biệt phụ nữ sau sinh. Máy chạy bộ đa năng sẽ là sự đầu tư khôn ngoan và lâu dài nếu bạn sở hữu cho mình thiết bị luyện tập thể thao ngay tại nhà.

Hiện nay, với các dòng sản phẩm cao cấp việc giảm cân chưa bao giờ dễ dàng đến thế. Các chức năng trên máy sẽ giúp bạn cải thiện sức bền, tiêu hao lượng mỡ thừa, làm săn chắc cơ hiệu quả. Trong đó, nhiều tính năng khác như đi bộ leo núi, đai rung, tập tay hoặc chạy bộ theo các bài tập HIIT, cardio cường độ cao,v..v. có tác động tới toàn bộ phận trên cơ thể.

Người bận rộn

Với đặc thù công việc bận rộn, nhiều người khiến bạn không thể tập luyện tại trung tâm tập thể hình. Sở hữu máy tập chạy tại nhà giúp bạn có thể chủ động hơn về thời gian, đảm bảo an toàn và ít chịu ảnh hưởng bởi thời tiết, khí hậu.

Thiết bị sẽ hỗ trợ người dùng các bài tập khác nhau theo nhiều cấp độ từ chạy bộ nhẹ nhàng cho đến các các bài chạy tốc độ sẽ đáp ứng nhu cầu luyện tập. Bên cạnh đó, với các chức năng như đo nhịp tim, lưu trữ dữ liệu còn giúp bạn kiểm soát tốt hơn các chỉ số cơ thể mỗi khi tập thể thao.

Người phục hồi chức năng

Máy tập chạy bộ được coi là giải pháp để giảm đau các bệnh xương khớp, hồi phục chức năng vận động cơ bản của cơ thể và ít tốn kém hơn khi đến trung tâm hỗ trợ vật lý trị liệu. Khi tập các bài tập trên máy, người cần phục hồi chức năng có thể vịn vào tay cầm chắc chắn và luyện tập nhẹ nhàng để giúp lưu thông khí huyết, giảm đau cho hệ cơ xương và phục hồi các chấn thương về xương khớp.

Lý do nên chọn máy chạy bộ Poongsan

Nhằm nâng cao sức đề kháng và cải thiện sức khỏe của cơ thể, máy chạy bộ Poongsan nổi tiếng đến từ Hàn Quốc có nhiều tính năng vượt trội hứa hẹn sẽ là thiết bị chăm sóc sức khỏe hoàn hảo cho gia đình bạn.

Thiết kế hiện đại

Sở hữu thiết kế hiện đại, kiểu dáng thể thao năng động, máy chạy bộ đa năng có thể đặt trong đa dạng các không gian khác nhau. Bộ khung chắc chắn có thể chịu áp lực và tải trọng lớn khi sử dụng. Thiết kế tay cầm êm ái, sàn chạy chất lượng cao có phủ các lớp đệm cao su phía dưới để giảm rung và hạn chế gây rạn nứt.

An toàn và bền bỉ

Với thiết kế chắc chắn và hệ thống vận hành êm ái, máy chạy bộ Poongsan đảm bảo có thể hoạt động một cách hiệu quả bằng cách tạo ra các bài luyện tập chuyên nghiệp nhằm giúp cải thiện sức khỏe con người. Thêm vào đó, máy chạy bộ Poongsan có khóa an toàn được lắp đúng vị trí giúp máy hoạt động đúng cách và không gây hại đối với sức khỏe con người. Ngược lại, trong trường hợp khóa an toàn không được lắp đúng vị trí sẽ dừng đột ngột và phát chuông cảnh báo để người dùng điều chỉnh hoặc thay đổi lại kết nối với khóa an toàn.

Nhiều tính năng ưu việt

Máy chạy bộ Poongsan sở hữu hàng loạt tính năng ưu việt, bổ sung nhiều bài tập chuyên sâu giúp giảm áp lực lên các khớp phần dưới cơ thể như mắt cá chân, đầu gối và phần lưng dưới… giúp bạn tập luyện hiệu quả và an tâm hơn khi sử dụng. 

Các hiển thị các thông số trên bảng điều khiển hiện đại bao gồm quãng đường, lượng calo, thời gian, vận tốc, nhịp tim,v..v giúp người dùng theo dõi và thực hiện bài tập sao cho phù hợp với thể chất của bản thân. Ngoài ra, với các tính năng giải trí. máy tập chạy bộ có kết nối điện thoại hoặc khe cắm MP3 giúp bạn vừa tập luyện vừa nghe những bản nhạc yêu thích thông qua hệ thống loa âm thanh sống động.

Nhiều chính sách ưu đãi

Poongsan hiện có nhiều chính sách ưu đãi giúp khách hàng có thể mua máy chạy bộ điện với chi phí phù hợp ngân sách của khách hàng. Đặc biệt, mỗi tháng Poongsan luôn có các chương trình khuyến mại giảm giá lớn và nhiều phần quà hấp dẫn hiện đang chờ đón quý khách tại mỗi gian hàng, điểm bán trên toàn quốc. Để nhận tư vấn về máy chạy bộ Poongsan, xin vui lòng liên hệ Hotline 1900 6024